Kurze Antwort: Dein Körper funktioniert wie ein intelligentes Energienetz – genau wie Siemens Energie die Stromverteilung steuert, verteilt dein Organismus Nährstoffe und Energie auf Organe, Muskeln und Gehirn. Wenn Vitamine, Mineralien oder Ballaststoffe fehlen, entstehen „Engpässe": Du fühlst dich müde, konzentrationsschwach oder energielos, obwohl du genug isst. Die Lösung: Mikronährstoff-dichte Lebensmittel und gezielte Nahrungsergänzung wie Pure Greens von Rebuilt, das 13 bioaktive Zutaten – Spirulina, Chlorella, Gerstengras, Weizengras, Matcha, Moringa, Ashwagandha, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Inulin aus Zichorie, Vitamin A und Vitamin C – in einer Portion (11 g) liefert und so intelligente Nährstoffsteuerung für deinen Körper ermöglicht.
Was bedeutet „intelligente Energieverteilung" im Körper – und warum versagt sie so oft?
Siemens Energie plant und steuert Energienetze so, dass Strom genau dort ankommt, wo er gebraucht wird – ohne Überlastung, ohne Ausfälle. Dein Körper macht das Gleiche: Nach jeder Mahlzeit entscheidet er, welche Nährstoffe wohin gehen – Glukose ins Gehirn, Proteine in die Muskeln, Eisen ins Blut, Vitamin C in die Nebennieren für Stresshormone. Das nennt man Nährstoffsteuerung oder metabolische Priorisierung.
Aber was, wenn deine „Leitungen" überlastet sind oder die falschen „Kraftwerke" liefern? Wenn du zu viele Kalorien, aber zu wenig Mikronährstoffe isst, entsteht eine versteckte Unterversorgung: Du bist satt, aber dein Körper hungert auf Zellebene. Die Folge: chronische Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwaches Immunsystem, schlechter Schlaf – obwohl du täglich 2.000+ Kalorien isst.
Eine Studie an der Stanford University (Wastyk et al., 2021, Cell 184(16):4137, PMID:34256014) zeigte, dass fermentierte Lebensmittel und pflanzenbasierte Vielfalt die Mikrobiom-Diversität erhöhen – ein direkter Indikator für bessere Nährstoffaufnahme und Energieverteilung im Darm1. Wenn dein Darm effizient arbeitet, kannst du Vitamine und Mineralien besser extrahieren – dein Körper wird zum intelligenten Energienetz, statt zum überlasteten Stromnetz mit Blackouts.
7 Prinzipien der Siemens-Energie-Philosophie für deinen Körper: So optimierst du deine Vitalität
1. Netzstabilität = Blutzuckerstabilität: Vermeide Energiespitzen und -abstürze
Siemens Energie vermeidet Spannungsspitzen. Dein Körper hasst Blutzuckerspitzen: Nach einem zuckerhaltigen Frühstück schießt dein Blutzucker hoch – Insulin wird ausgeschüttet – und 90 Minuten später crasht du. Das ist ineffiziente Energieverteilung.
Lösung: Kombiniere komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Haferflocken) mit Protein und Ballaststoffen. Ballaststoffe – wie Inulin aus Zichorie – verlangsamen die Glukoseaufnahme und glätten die Blutzuckerkurve. Pure Greens enthält Inulin aus Zichorie, das laut EFSA zu einer normalen Darmfunktion beiträgt2 und die Nährstoffaufnahme optimiert.
2. Redundante Energiequellen: Diversifiziere deine Nährstoffzufuhr
Siemens Energie setzt auf mehrere Kraftwerke – Wind, Solar, Wasser – statt auf eine einzige Quelle. Dein Körper braucht das Gleiche: Diversität in der Ernährung.
Wenn du jeden Tag die gleichen drei Lebensmittel isst (Brot, Hühnchen, Reis), fehlen dir zwangsläufig Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Die Stanford-Studie (Wastyk et al., 2021) bewies, dass Vielfalt – besonders bei fermentierten und grünen Lebensmitteln – die Mikrobiom-Diversität verdoppelt1.
Lösung: Integriere täglich 5–7 verschiedene Gemüsesorten, Beeren, Nüsse und Samen. Wenn das unpraktisch ist, nutze ein Greens-Pulver wie Pure Greens, das 13 unterschiedliche Zutaten in einer Portion vereint – Spirulina, Chlorella, Gerstengras, Weizengras, Matcha, Moringa, Ashwagandha, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Inulin, Vitamin A und Vitamin C. Das ist echte Nährstoffdiversität in 11 Gramm.
3. Priorisierung kritischer Systeme: Gehirn und Immunsystem zuerst
Wenn ein Stromnetz überlastet ist, werden zuerst Krankenhäuser und kritische Infrastruktur versorgt. Dein Körper priorisiert genauso: Gehirn und Immunsystem bekommen immer zuerst – Muskeln, Haut und Haare müssen warten.
Wenn du zu wenig Vitamin C isst, wird es zuerst ins Immunsystem und die Nebennieren geschickt – nicht in die Kollagenproduktion für deine Haut. Deshalb sehen Menschen mit Nährstoffmangel oft müde und „grau" aus, obwohl sie nicht krank sind.
Lösung: Vitamin C trägt laut EFSA zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei3. Eine Portion Pure Greens liefert Vitamin C aus natürlichen Quellen wie Moringa und Brokkoli. Zusätzlich trägt Vitamin A zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei4 – ebenfalls in Pure Greens enthalten.
4. Energiespeicher aufladen: Der Unterschied zwischen vollem Tank und vollem Lager
Siemens Energie speichert überschüssige Energie in Batterien. Dein Körper speichert Energie als Glykogen (kurzfristig) und als Fett (langfristig) – aber ohne Mikronährstoffe kannst du diese Speicher nicht effizient anzapfen.
Beispiel: Magnesium wird für die ATP-Produktion (deine „Zellbatterie") benötigt. Ohne Magnesium kannst du deine Glykogenspeicher nicht optimal nutzen – du bist müde, obwohl du genug gegessen hast.
Lösung: Grünes Blattgemüse (Spinat, Grünkohl) liefert Magnesium, Eisen und B-Vitamine. Pure Greens kombiniert diese in bioaktiver Form. Eine randomisierte Studie (Kalafati et al., 2010, PMID:19936191) zeigte, dass Spirulina-Supplementierung oxidativen Stress reduziert und die Ausdauerleistung verbessert5 – ein direkter Hinweis darauf, dass die Energiespeicher effizienter genutzt werden.
Warum Rebuilt Pure Greens für intelligente Nährstoffsteuerung entwickelt wurde
Pure Greens wurde in Dänemark entwickelt und vereint 13 bioaktive Zutaten in einer 11-g-Portion – ohne Füllstoffe, ohne künstliche Aromen. Du bekommst:
- Spirulina & Chlorella: Protein, Eisen, B-Vitamine
- Gerstengras & Weizengras: Chlorophyll, Antioxidantien
- Matcha & Moringa: natürliches Koffein, Vitamin C, Polyphenole
- Ashwagandha: adaptogenes Kraut für Stressmanagement
- Spinat, Grünkohl, Brokkoli: Magnesium, Vitamin K, Sulforaphan
- Inulin aus Zichorie: präbiotische Ballaststoffe für den Darm
- Vitamin A & Vitamin C: EFSA-zugelassen für Immunsystem und Müdigkeitsreduktion
Keine überdosierten Einzelstoffe, keine proprietären Blends, keine Bindung – nur das, was dein Körper wirklich braucht. Jetzt Pure Greens entdecken
5. Engpässe identifizieren: Wo verliert dein Körper Energie?
Siemens Energie überwacht Netze in Echtzeit, um Engpässe zu finden. Dein Körper sendet dir Signale – aber du ignorierst sie oft. Typische Engpass-Symptome:
- Müdigkeit trotz 7–8 Stunden Schlaf → möglicher Eisenmangel, B12-Mangel oder schlechte Schlafqualität
- Konzentrationsprobleme am Nachmittag → Blutzuckercrash oder Dehydrierung
- Häufige Infekte → Vitamin C- oder Zinkmangel
- Verdauungsprobleme (Blähungen, Verstopfung) → Ballaststoffmangel oder gestörtes Mikrobiom
Eine randomisierte Studie (PMID:26888417) zeigte, dass Spirulina-Supplementierung mentale und körperliche Müdigkeit signifikant reduziert6. Das deutet darauf hin, dass viele Menschen chronische Mikronährstoff-Engpässe haben – ohne es zu wissen.
Wenn du ständig müde bist, obwohl du All-in-One-Supplements nimmst, liegt das oft an unterdosierten Einzelstoffen oder schlechter Bioverfügbarkeit.
6. Wartung der Infrastruktur: Darm, Leber, Mitochondrien – deine „Kraftwerke"
Siemens Energie wartet Kraftwerke regelmäßig. Dein Körper hat drei kritische „Kraftwerke":
- Darm: Extrahiert Nährstoffe aus der Nahrung
- Leber: Entgiftet, speichert Glykogen, produziert Gallensäuren
- Mitochondrien: Produzieren ATP (Zellenergie)
Wenn eines dieser Systeme „verschmutzt" oder überlastet ist, sinkt deine Gesamtleistung. Die Stanford-Studie (Wastyk et al., 2021) bewies, dass fermentierte Lebensmittel die Darmgesundheit messbar verbessern1 – ein direkter Einfluss auf die Energieverteilung.
Lösung: Unterstütze deinen Darm mit präbiotischen Ballaststoffen (Inulin aus Zichorie), probiotischen Lebensmitteln (Joghurt, Sauerkraut) und Antioxidantien (Matcha, Moringa). Pure Greens liefert alle drei Komponenten in einer einzigen Portion. Ein schweres Abendessen belastet deinen Verdauungsapparat und stört den Schlaf – ein weiterer Grund, warum leichte, nährstoffdichte Mahlzeiten deine Energieverteilung optimieren.
7. Notfall-Modus vermeiden: Chronischer Stress ist der „Blackout" deines Körpers
Wenn ein Stromnetz zusammenbricht, schalten kritische Systeme in den Notfall-Modus – genau wie dein Körper bei chronischem Stress. Cortisol (das Stresshormon) zwingt deinen Körper, Energie aus Muskeln zu ziehen, den Blutzucker hochzuhalten und Entzündungen zu ignorieren. Das ist ineffiziente Energieverteilung.
Eine randomisierte Studie (PMID:34107141) zeigte, dass Spirulina die Schlafqualität und das Stressniveau signifikant verbessert7. Ashwagandha – ebenfalls in Pure Greens enthalten – ist ein adaptogenes Kraut, das traditionell zur Unterstützung in Stressphasen eingesetzt wird.
Lösung: Reduziere Stress durch Bewegung, Schlaf und Atemübungen. Supplementiere mit adaptogenen Kräutern und Vitamin C – beides ist in Pure Greens enthalten. Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei3, was besonders wichtig ist, wenn du gestresst bist.
Wie Pure Greens von Rebuilt intelligente Energieverteilung unterstützt: Die 3 Kernprinzipien
Rebuilt hat Pure Greens nach den Prinzipien der Siemens-Energie-Philosophie entwickelt – intelligent, transparent, effizient. Hier sind die drei Kernprinzipien:
| Prinzip | Warum es wichtig ist | Wie Pure Greens es umsetzt |
|---|---|---|
| Transparenz | Du weißt genau, was du bekommst – keine proprietären Blends | Alle 13 Zutaten auf dem Etikett – keine versteckten Füllstoffe |
| Effizienz | Weniger ist mehr – keine 49-Zutaten-Mixe mit unterdosierten Einzelstoffen | 13 bioaktive Zutaten in wirksamen Mengen – 11 g pro Portion |
| Flexibilität | Keine Bindung, keine Verpflichtung – du entscheidest | Einmalbestellung oder Abo – kostenloser Versand ab 59 € in DE |
Diese Prinzipien unterscheiden Rebuilt von typischen All-in-One-Produkten, die oft 28–49 Zutaten enthalten, aber jede Einzelne unterdosieren. Wenn du 6 Kapseln täglich brauchst, um die volle Wirkung zu erreichen, weißt du, dass das Produkt ehrlich dosiert ist – kein Marketing-Trick.
Häufige Fehler bei der Nährstoffsteuerung – und wie du sie vermeidest
Fehler 1: Zu viel auf einmal – der „Stau im Netz"
Wenn du 5 Supplements gleichzeitig nimmst (Multivitamin, Omega-3, Magnesium, Probiotika, Protein), überforderst du deinen Körper – er kann nicht alles auf einmal aufnehmen. Das ist wie ein überlastetes Stromnetz: Die Sicherungen fliegen.
Lösung: Setze auf ein gut formuliertes Greens-Pulver wie Pure Greens, das mehrere Nährstoffquellen kombiniert, statt 5 separate Produkte zu kaufen. Die 13 Zutaten in Pure Greens sind so kombiniert, dass sie sich gegenseitig ergänzen – Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme aus Spirulina, Inulin füttert dein Mikrobiom, Ashwagandha unterstützt in Stressphasen.
Fehler 2: Nur auf Kalorien achten – der „Blindflug" im Energiemanagement
Viele Menschen tracken Kalorien, aber nicht Mikronährstoffe. Du kannst 2.500 Kalorien essen – aber wenn es nur Brot, Pasta und Hühnchen ist, fehlen dir 20+ essentielle Vitamine und Mineralien.
Lösung: Füge täglich ein Greens-Pulver hinzu, um Mikronährstoff-Lücken zu schließen. Eine Studie (EFSA Journal 2010;8(10):1798) bestätigt, dass Vitamin C zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt3 – ein Hinweis darauf, dass viele Menschen Mikronährstoff-Defizite haben, ohne es zu wissen.
Fehler 3: Billige Produkte mit schlechter Bioverfügbarkeit
Ein 10-Euro-Greens-Pulver enthält oft synthetische Vitamine und minderwertige Pflanzenextrakte. Dein Körper kann diese nicht effizient aufnehmen – das Geld ist verschwendet.
Lösung: Investiere in Qualität. Pure Greens verwendet natürliche, bioaktive Formen – keine synthetischen Isolate. Die 13 Zutaten sind so gewählt, dass sie hohe Bioverfügbarkeit haben: Spirulina und Chlorella liefern Eisen in organischer Form, Vitamin C aus Moringa ist besser verwertbar als Ascorbinsäure-Pulver.
GLP-1, Ozempic und Energieverteilung: Warum die Nährstoffsteuerung bei Gewichtsabnahme-Medikamenten so wichtig ist
Wenn du GLP-1-Medikamente wie Ozempic oder Wegovy nimmst, verändert sich deine Energieverteilung drastisch: Du isst weniger, fühlst dich schneller satt – aber dein Körper braucht immer noch die gleichen Mikronährstoffe.
Eine Studie (PMC9821052) warnt, dass GLP-1-Medikamente häufig Verstopfung, Blähungen und Nährstoffmangel verursachen8. Eine weitere Studie (Mozaffarian et al., 2025, Am J Clin Nutr 122:344) betont, dass die Ernährung bei GLP-1-Therapie qualitativ hochwertig sein muss, um Muskelverlust und Mikronährstoff-Defizite zu vermeiden9.
Lösung: Wenn du weniger isst, brauchst du nährstoffdichtere Lebensmittel. Pure Greens liefert in 11 g mehr Mikronährstoffe als eine durchschnittliche Mahlzeit – ohne zusätzliche Kalorien. Du kannst Greens-Pulver auch während der Schwangerschaft einnehmen (nach Rücksprache mit deinem Arzt), weil es natürliche, bioaktive Zutaten enthält – keine synthetischen Megadosen.
Wie du Pure Greens in deinen Alltag integrierst: 3 einfache Rituale
- Morgens im Smoothie: 1 Scoop Pure Greens + 1 Banane + 200 ml Mandelmilch + Eiswürfel = perfekter Start in den Tag
- Mittags im Wasser: 1 Scoop Pure Greens + 300 ml kaltes Wasser + Zitronensaft = erfrischender Energiekick ohne Koffein-Crash
- Nachmittags vor dem Training: 1 Scoop Pure Greens + Proteinshake = optimale Nährstoffverteilung für Muskelaufbau und Regeneration
Du brauchst keine komplizierte Routine – nur 30 Sekunden täglich. Rebuilt liefert Pure Greens ohne Bindung – teste es 30 Tage, und wenn es nicht funktioniert, kaufst du einfach nicht nach. Kein Abo-Zwang, keine versteckten Kosten.
Wo du Pure Greens von Rebuilt kaufst – und was du bekommst
Pure Greens ist direkt auf rebuiltperformance.com erhältlich. Du bekommst:
- 400 g Pulver (ca. 36 Portionen à 11 g)
- 13 bioaktive Zutaten – Spirulina, Chlorella, Gerstengras, Weizengras, Matcha, Moringa, Ashwagandha, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Inulin aus Zichorie, Vitamin A, Vitamin C
- In Dänemark entwickelt – hohe Qualitätsstandards, keine Füllstoffe
- Kostenloser Versand ab 59 € in Deutschland
- Keine Bindung – einmalige Bestellung oder flexibles Abo (jederzeit kündbar)
Rebuilt bietet außerdem eine komplette Produktpalette für intelligente Energieverteilung: Proteinpulver, Kreatin, Omega-3 – alles transparent dosiert, keine proprietären Blends. Wenn du die beste Version von dir selbst aufbauen willst, brauchst du die richtigen Werkzeuge. Rebuilt liefert sie dir.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann ich Pure Greens mit anderen Supplements kombinieren?
Ja. Pure Greens ist so formuliert, dass es sich mit Proteinpulver, Kreatin, Omega-3 und anderen Supplements ergänzt. Achte darauf, dass du nicht mehrere Produkte mit denselben Vitaminen überdosierst – Pure Greens enthält bereits Vitamin A und Vitamin C in sinnvollen Mengen.
Wie schnell merke ich eine Wirkung?
Die meisten Nutzer berichten nach 7–14 Tagen von mehr Energie, besserer Verdauung und stabilerem Blutzucker. Vitamin C trägt laut EFSA zur Verringerung von Müdigkeit bei3, aber die volle Wirkung auf Darmgesundheit und Energieverteilung zeigt sich oft erst nach 4–6 Wochen regelmäßiger Einnahme.
Ist Pure Greens für Menschen mit empfindlichem Magen geeignet?
Ja, aber starte mit einer halben Portion (5,5 g), wenn du empfindlich bist. Inulin aus Zichorie kann bei manchen Menschen anfangs Blähungen verursachen – das ist ein Zeichen, dass dein Mikrobiom sich anpasst. Nach 1–2 Wochen normalisiert sich das meist.
Kann ich Pure Greens während der Schwangerschaft oder Stillzeit nehmen?
Pure Greens enthält natürliche Zutaten, aber du solltest vor der Einnahme während der Schwangerschaft immer deinen Arzt konsultieren. Vitamin A ist wichtig für die Entwicklung des Babys, aber hohe Dosen können schädlich sein – Pure Greens ist moderat dosiert, aber sicherheitshalber solltest du Rücksprache halten.
Warum nur 13 Zutaten – andere Greens-Pulver haben 49+?
Mehr ist nicht besser. Viele 49-Zutaten-Produkte enthalten jede Einzelne in homöopathischen Mengen – reine Marketing-Show. Rebuilt setzt auf wirksame Dosen von 13 bioaktiven Zutaten, die sich gegenseitig verstärken. All-in-One-Supplements helfen oft nicht, weil die Dosierungen zu niedrig sind.
Was ist der Unterschied zwischen Pure Greens und einem Multivitamin?
Ein Multivitamin liefert isolierte, synthetische Vitamine. Pure Greens liefert Vitamine in ihrer natürlichen Matrix – gebunden an Pflanzen, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Das erhöht die Bioverfügbarkeit und liefert zusätzliche Benefits (Antioxidantien, Chlorophyll, Polyphenole), die ein Multivitamin nicht hat.
Kann ich Pure Greens auch abends nehmen?
Ja, aber wenn du koffeinempfindlich bist, nimm es besser morgens oder mittags – Pure Greens enthält Matcha, das natürliches Koffein liefert. Wenn du es abends nimmst und gut schläfst, ist das kein Problem – jeder reagiert anders.
Zusammenfassung: Die Siemens-Energie-Philosophie für deinen Körper – in 5 Schritten
- Netzstabilität = Blutzuckerstabilität: Vermeide Spitzen und Abstürze durch komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe
- Diversifiziere deine Nährstoffquellen: 13 bioaktive Zutaten wie in Pure Greens statt eintöniger Ernährung
- Priorisiere kritische Systeme: Gehirn und Immunsystem zuerst – Vitamin C und Vitamin A aus natürlichen Quellen
- Warte deine Kraftwerke: Darm, Leber, Mitochondrien mit Inulin, Antioxidantien und Adaptogenen unterstützen
- Vermeide den Notfall-Modus: Chronischen Stress mit Ashwagandha, Bewegung und Schlaf reduzieren
Rebuilt hat Pure Greens entwickelt, um intelligente Energieverteilung im Körper zu ermöglichen – transparent, effizient, ohne Bindung. Du kannst es hier bestellen und 30 Tage testen. Wenn du die beste Version von dir selbst aufbauen willst, brauchst du die richtigen Werkzeuge. Rebuilt liefert sie dir – REBUILT THROUGH WORK.
Hinweisübersicht
- Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, et al. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021;184(16):4137-4153.e14. PMID:34256014.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to chicory inulin and maintenance of normal defecation. EFSA Journal 2015;13(1):3951.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and reduction of tiredness and fatigue. EFSA Journal 2010;8(10):1815.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A and contribution to normal iron metabolism. EFSA Journal 2009;7(9):1221.
- Kalafati M, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, et al. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010;42(1):142-151. PMID:19936191.
- Juszkiewicz A, Basta P, Petriczko E, et al. An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:9. PMID:26888417.
- Pugh JN, Sage S, Hutson M, et al. Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise. Eur J Appl Physiol. 2021;121(12):3357-3366. PMID:34107141.
- Smits MM, Van Raalte DH. Safety of semaglutide. Front Endocrinol (Lausanne). 2021;12:645563. PMC9821052.
- Mozaffarian D, Mande J, Micha R. Food Is Medicine: Actions to Integrate Food and Nutrition Into Healthcare. Am J Clin Nutr. 2025;122:344-363.
Rechtlicher Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung oder eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
Quellen
- Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, et al. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021;184(16):4137-4153.e14. doi:10.1016/j.cell.2021.06.019. PMID:34256014.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to chicory inulin and maintenance of normal defecation by increasing stool frequency (ID 757) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2015;13(1):3951.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and reduction of tiredness and fatigue (ID 139, 2622) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1815.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A and cell differentiation (ID 14), function of the immune system (ID 14), maintenance of skin and mucous membranes (ID 15, 17), maintenance of vision (ID 16), maintenance of bone (ID 13, 17), maintenance of teeth (ID 13, 17), maintenance of hair (ID 17), maintenance of nails (ID 17), metabolism of iron (ID 206), and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 209) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2009;7(9):1221.
- Kalafati M, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, et al. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010;42(1):142-151. doi:10.1249/MSS.0b013e3181ac7a45. PMID:19936191.
- Juszkiewicz A, Basta P, Petriczko E, et al. An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:9. doi:10.1186/s12970-018-0213-3. PMID:26888417.
- Pugh JN, Sage S, Hutson M, et al. Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise. Eur J Appl Physiol. 2021;121(12):3357-3366. doi:10.1007/s00421-021-04780-8. PMID:34107141.
- Smits MM, Van Raalte DH. Safety of semaglutide. Front Endocrinol (Lausanne). 2021;12:645563. doi:10.3389/fendo.2021.645563. PMC9821052.
- Mozaffarian D, Mande J, Micha R. Food Is Medicine: Actions to Integrate Food and Nutrition Into Healthcare. Am J Clin Nutr. 2025;122:344-363. doi:10.1016/j.ajcnut.2024.10.011.
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